KOPI BISA BUAT CERDAS! INI SEDERET MANFAAT KOPI UNTUK KESEHATAN TUBUH MANUSIA

04.10

 

Selain enak, kopi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa membuat Anda cerdas. Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di berbagai negara, dan berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga orang dewasa.

Kopi memiliki dua spesies utama, yakni arabika dan robusta, serta memiliki wangi yang khas, yang bisa membuat Anda semakin bersemangat untuk menjalani hidup. Kopi memiliki antioksidan yang tinggi dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Sebuah studi menunjukkan bahwa manfaat dari kopi premium memiliki resiko lebih rendah terkena beberapa penyakit serius.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, berikut sederet manfaat kopi untuk kesehatan tubuh Anda, salah satunya bisa membuat Anda lebih cerdas.

1. Membantu membakar lemak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 3-11 persen.

Halaman: Sumber: Healthline

Kafein juga secara khusus memiliki manfaat dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang obesitas dan 29 persen pada orang kurus.

2. Dapat meningkatkan kinerja fisik

Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dan melepaskan asam lemak dari jaringan lemak Anda. Secara alami, kopi memiliki manfaat untuk peningkatan yang signifikan dalam kinerja fisik.

3. Mengandung nutrisi esensial

Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, seperti riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5), mangan dan kalium (3 persen dari RDI), dan magnesium dan niasin (vitamin B3).

4. Dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2

Beberapa penelitian observasi, peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang jauh lebih rendah. Suatu kondisi serius yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Satu studi menunjukkan penurunannya hingga 67 persen.

5. Mampu melindungi dari penyakit alzheimer dan demensia

Penikmat kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, yang merupakan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Selain minum kopi, penyakit ini bisa dicegah dengan makan yang sehat dan berolahraga.

6. Dapat meningkatkan tingkat energi dan membuat Anda lebih cerdas

Kafein memblokir neurotransmitter penghambat di otak Anda, yang menyebabkan stimulan. Kopi juga memiliki manfaat untuk meningkatkan energi, suasana hati, dan berbagai aspek fungsi otak.

7. Menurunkan risiko parkinson

Penikmat kopi memiliki risiko hingga 60 persen lebih rendah terkena penyakit Parkinson, yaitu gangguan neurodegeneratif kedua yang paling umum, yang disebabkan oleh kematian neuron penghasil dopamin di otak Anda.

8. Dapat melindungi hati

Para penikmat kopi, akan jauh lebih rendah terkena risiko sirosis, yang bisa disebabkan oleh beberapa penyakit yang mempengaruhi hati. Penikmat kopi dengan 4 cangkir lebih perhari memiliki risiko hingga 80 persen lebih rendah.

9. Mampu melawan depresi dan membuat Anda lebih bahagia

Berdasarkan penelitian dari Harvard terbitan 2011, wanita yang minum 4 cangkir kopi perhari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami depresi. Sementara, penelitian lain menemukan orang dengan minum 4 cangkir kopi per hari, bisa menurunkan 53 persen untuk bunuh diri.

10. Bisa menurunkan resiko jenis kanker tertentu

Manfaat kopi bagi kesehatan Anda bisa menurunkan risiko kanker hati dan kolorektal. Untuk diketahui, kanker hati dan kolorektal merupakan penyebab utama ketiga dan keempat dari kematian akibat kanker di seluruh dunia. Penikmat kopi memiliki risiko keduanya lebih rendah.

11. Tidak menyebabkan penyakit jantung dan dapat menurunkan risiko stroke

Manfaat dari kopi bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah ringan, yang biasanya berkurang seiring waktu. Penikmat kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan memiliki risiko stroke yang sedikit lebih rendah.

12. Bisa membantu Anda hidup lebih lama

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penikmat kopi memiliki manfaat untuk bisa hidup lebih lama dan memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah. Mengingat bahwa kopi bisa mengurangi segala macam penyakit berbahaya, seperti diabetes tipe 2. 

Kopi kaya akan antioksidan kuat, dan banyak orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi.

Faktanya, kopi merupakan salah satu minuman yang sehat di muka bumi ini.*

PikiranRakyat-Depok

Tags : Cerpen Opini

SMAN 1 KARANG BINTANG

KI HAJAR DEWANTARA

• " Ing ngarso sang Tulodo " ( Di depan memberi Contoh )
• " Ing Madyo Mangun Karso " ( Di tengah Memberi Bimbingan )
• " Tut Wuri Handayani " (Di belakang Memberi Dorongan )

• Nama: SMAN 1 KARANG BINTANG
• Birthday: 13 SEPTEMBER
• Address: TANAH BUMBU - KALIMANTAN SELATAN
• Email: smanonekarangbintang@gmail.com
• Phone: 0852-4770-6777