Yuk Baca| TRIK JITU PERANGI RASA MALAS
Sering banget nggak sih pas kita mau ngelakuin sesuatu pekerjaan ataupun kita punya goals yang ingin kita capai rasanya tuh kayak berat banget pas mau mulai ngelakuinnya, bisa jadi kalau udah janji ke diri sendiri untuk mulai hari ini misalnnya, tapi selalu berpikir rasanya ''mending dilakuin besok aja deh sayang nih" pas besoknya kita malah bilang "ah lusa aja deh" dan bilang lagi "awal bulan aja deh biar enak" sampai pada akhirnya pekerjaan itu nggak kita kerjain sama sekali. Nah pastinya banyak banget nih yang punya masalah kayak gini bahkan saya sendiri juga ngerasain hal ini sekarang, nggak jarang kita semua selalu menunda-nunda pekerjaan yang sebenarnya penting buat hidup kita atau biasanya juga kita semua suka mengerjakan sesuatu pekerjaan itu di akhir tenggang waktu yang udah dikasih, jadinya kayak ditunda-tunda terus entah itu nunda olahraga, nunda kerja, nunda ngerjain PR dan lain sebagainya. Padahal nih sebenarnya perilaku tersebut itu bisa dibilang nggak baik kalau keterusan dan pada akhirnya kemungkinan akan membuat hasil kerja kita jadi nggak maksimal, nah terus kira-kira apa sih penyebab hal ini, penyebabnya harusnya beragam sih tapi biasanya nih yang paling sering saya denger penyebabnya adalah rasa malas, saya nggak tahu nih udah berapa kali saya denger temen temen saya bilang "gimana si ngilangin rasa malas" dan lain sebagainnya. Pertanyaannya terus gimana dong cara supaya kita bisa mengatasi rasa malas dan melawan kebiasaan untuk menunda-nunda.
Ngomong-ngomong dengan rasa malas mungkin kita perlu belajar nih dari negara yang kita tahu negara ini tuh anti banget nih sama yang namanya rasa malas coba tebak negara apa? yash negara Jepang. Sering kita tahu Jepang itu terkenal dengan etos kerja yang baik dan orang yang disiplin, tapi pertanyaannya kok bisa sih sebuah negara bisa punya budaya kayak gitu. Ternyata dari kecil mereka tuh udah dilatih untuk punya prinsip tertentu, jadi ketika mereka lagi ngapain mereka itu dilatih buat mengulang berbagai macam rutinitas kecil yang positif setiap harinya dan rutinitas ini akhirnya jadi membudaya dan mereka pakai terus sampai mereka dewasa. Jadinya pas udah dewasa orang-orang Jepang ini jadi pribadi yang disiplin dan nggak males-malesan. Konsep tentang rutinitas ini akhirnya diberi sebuah nama tertentu namanya adalah teknik kaizen apa itu kaizen? dari segi bahasa itu diambil dari dua suku kata yaitu kai yang artinya adalah berubah dan zen yang artinya kebijaksanaan, dua kata ini menciptakan satu makna yang artinya adalah "perubahan dalam hidup itu bisa dicapai secara perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan" prinsip ini juga dikenal sebagai prinsip 1 menit, kenapa? Karena prinsip ini itu intinya adalah melatih seseorang untuk melakukan sesuatu hanya dalam 1 menit setiap harinya, di waktu yang sama contohnya kayak gini jadi misalnya kita mau push up nih coba aja dengan 1 menit dulu dalam sehari dan lakuin itu tiap hari di waktu yang sama, itukan tadi push up nih lets say kita gk mau push up tapi mau latihan main gitar dengan prinsip ini ya coba dulu aja belajar gitar 1 menit setiap hari di jam 7 ya main gitar jam 7 setiap harinya. Karna prinsip ini itu sederhana banget prinsip ini juga bisa ngelakuin ke berbagai macam hal lainnya misalnya membaca, menulis, ngerjain tugas dan apapun yang mau dilakuin. Tapi dengan catatan gini, kalian harus ngelakuinnya tanpa distraksi apapun jadi harus fokus. Menariknya prinsip 1 menit ini akan melatih diri untuk lebih bertanggung jawab karena ketika kalau berhasil ngejalanin 1 menit itu ini akan membuat perasaan lebih baik, karena kita udah ngerasa berhasil melakukan satu hal dengan tuntas dan perasaan ini sense of progress ini bakal bikin ketagihan karena kalau udah bertanggung jawab dengan satu tugas yang nggak punya dan sudah nyelesaiin tugas itu jadinya kayak tadi ya ada sense of progress dalam hidup dan ini bakal bikin ketagihan. Cara 1 menit ini juga kalau kalian rutinin setiap harinya biasanya bakal nambah-nambah terus, jadi kalian bakal mulai ketagihan di hari setelahnya mungkin hari pertama cukup satu menit bisa main gitar tapi di hari selanjutnya mungkin 1 menit itu jadi nambah 5 menit, di hari-hari selanjutnya nambah lagi sampai 20 menit, sampai mungkin bisa berjam-jam ngelakuin hal itu. Tapi ya kuncinya balik lagi ya kita harus konsisten dengan melakukannya setiap hari biar jadi kebiasaan. Sekilas kayaknya prinsip ini terlihat mensimplifikasi banget dan kayaknya meragukan dan nggak efektif gitu, masa cuma semenit gitu kan, tapi gini kalau usaha yang kita lakukan terlalu keras dan mungkin nggak rutin ini kemungkinan bakal ngabisin tenaga dan bakal buat kita jadi lebih capek, akhirnya jadi males dan lama-kelamaan bakal ngerasa bosen dan yaa udah jadinya nggak rutin deh ngerjainnya. Jadi prinsip ini selain definisinya tadi perubahan dalam hidup bisa dicapai secara perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan jadi mendingan dikit dikit aja dilakuin tapi rutin dari pada seabrek abrek. Dan menariknya juga kalau rutin mempelajari dan menguraikan sesuatu ini setiap harinya kalian bakal jadi lebih menguasai juga hal yang kalian pelajari, dan nggak bakal mudah lupa terhadap hal yang mempelajar.
Hal ini pernah diteliti juga sama salah satu psikolog asal Jerman yang bernama Herman Ebbinghaus di penelitiannya dia mempelajari tentang kemampuan mengingat. Jadi tentang memori dia bilang bahwa kemampuan mengingat seseorang itu bakal menurun drastis kalau cuma dapat informasinya sekali dan terus menerus apalagi kalau nggak pernah di review dan diulang lagi informasinya, tapi ada pengecualian ketika melakukan repetisi atau ketika lo coba mengulang kembali nih materi yang sudah dipelajari besok besoknya jadi dilakukan secara rutin bukan cuma ngerti tapi informasi yang simpan ke otak itu bakal nempel banget jadi nggak hilang. informasi yang mempelajari istilahnya memorinya tuh masuk ke long term memory kita gitu dan secara ga langsung prinsip kaizen ini sebenarnya sejalan banget sama apa yang ditemukan oleh Ebbinghaus tadi. Kalau mengulang satu hal secara sadar hal tersebut bakal jadi suatu habbit, bakal masuk ke long term memory kita dan bakal jadi master dalam hal tersebut, prinsip kaizen ini juga bisa dikerjain sama siapapun dan bisa diterapkan di bidang kehidupan apapun karena gampang banget tinggal ngeluangin waktu at least 1 menit lah setiap harinya, dan yang saya suka dengan prinsip ini juga karena prinsipnya ini sejalan banget sama 1% dengan ngebuat kita jadi lebih baik, seenggak nya 1% setiap harinya karena kalau terus ditambah ini 1% nol setiap hari lama-lama setiap harinya nol nya itu bakal bertambah jadi ribuan persen efeknya compound interest bahkan bisa lebih dari itu, inilah yang dinamakan dengan compound interest. Sebenarnya ini sama ke investasi tapi investasinya itu yang kasih ke otak kita jadi mirip mirip sama nabung saham kalau nabung saham terus maka ya bunga dari sama itu kan deviden dan sebagainya pasti akan bertambah terus kan yang kita dapat gitu, kalau ini nabung ilmu nih ke otak dan tubuh kita, bedanya kalau nabung ke suatu habit kita bakal jadi expert di habbit tersebut dan otak kita bakal semakin kuat setiap harinya. Kalau sebelumnya kalian bingung bagaimana menghilangkan rasa malas dan menerapkan kedisiplinan bisa dicoba cara yang satu ini.
Sekarang giliran saya nih yang nanya kapan kira-kira kalian mau ngeluangin seenggaknya 1 menit aja setiap harinya yang kemungkinan hal tersebut bakal mengubah hidup kalian.
Cr: YouTube
Link: https://youtu.be/vVqRPy2jrmY
Tags : Cerpen Hiburan info sekolah tips
SMAN 1 KARANG BINTANG
KI HAJAR DEWANTARA
- " Ing ngarso sang Tulodo " ( Di depan memberi Contoh )
- " Ing Madyo Mangun Karso " ( Di tengah Memberi Bimbingan )
- " Tut Wuri Handayani " (Di belakang Memberi Dorongan )
- : SMAN 1 KARANG BINTANG
- : 13 SEPTEMBER
- : TANAH BUMBU - KALIMANTAN SELATAN
- : smanonekarangbintang@gmail.com
- : 0852-4770-6777
Posting Komentar