2021 MASIH INSOMNIA? YUK SIMAK TIPS BERIKUT "Cara Cepat Tidur yang Mudah Dan Praktis"

22.30

Assalamualaikum teman-teman.

Gimana kabarnya? Kabar ku baik nih hehe. Semoga kalian baik-baik aja ya:)

Kali ini aku mau ngasih tips yang berguna banget nih buat kalian.

  Sulit tidur itu gak enak lho, aku tau soalnya aku sering mengalami kesulitan tidur juga seperti kalian. Biasanya disebabkan oleh beberapa aktivitas disiang hari.Belum lagi, kebiasaan berlama-lamaan main gadget sebelum tidur sampai lupa waktu.

  Teruntuk kalian yang sering mengalami kesulitan tidur, kalian bisa pake tips ini.

Cara cepat tidur yang mudah dan praktis;

1. Tidur di jam yang sama, membiasakan diri tidur di jam yang sama membuat otak dan jam tubuh kita menjadi terbiasa.

2. Matikan dan jauhkan gadget

3. Jangan konsumsi makanan yang lemaknya tinggi ya

4.  Mandi air hangat agar tubuh lebih rileks

5.  Menarik nafas melalui hidung selama 4 hitungan, tahan napas selama 7 hitungan, kemudian hembuskan secara perlahan selama 8 hitungan. Ulangi sebanyak 4 kali

Kalo kalian udah mencoba tips yang di atas tapi gak ada yang berhasil, kalian bisa tanyakan lebih lanjut ke dokter untuk mengetahui penyebab dan cara penanganannya.

Oke sampai di sini aja ya, semoga membantu terimakasih:)

by: riahst

Tags : tips

SMAN 1 KARANG BINTANG

KI HAJAR DEWANTARA

• " Ing ngarso sang Tulodo " ( Di depan memberi Contoh )
• " Ing Madyo Mangun Karso " ( Di tengah Memberi Bimbingan )
• " Tut Wuri Handayani " (Di belakang Memberi Dorongan )

• Nama: SMAN 1 KARANG BINTANG
• Birthday: 13 SEPTEMBER
• Address: TANAH BUMBU - KALIMANTAN SELATAN
• Email: smanonekarangbintang@gmail.com
• Phone: 0852-4770-6777